Los mejores aceites esenciales para el dolor de cabeza y la migraña

Los aceites esenciales son líquidos altamente concentrados hechos de a partir de las hojas, tallos, flores, cortezas, raíces u otros elementos de una planta. La aromaterapia a menudo implica aceites esenciales que pueden ofrecer beneficios para la salud, como reducir el estrés y mejorar la circulación a través de estímulos sensoriales (aroma).

Los aceites esenciales incluso pueden ayudar a tratar ciertas afecciones, como dolores de cabeza o migrañas. Diferentes aceites ofrecen diferentes beneficios. También brindan beneficios sin las largas listas de efectos secundarios que pueden acompañar a los medicamentos recetados para el dolor de cabeza y la migraña. Algunos aceites esenciales pueden reducir el estrés, lo que puede aliviar los dolores de cabeza causados por la tensión.

Para usar aceites esenciales, deben diluirse en un aceite portador como el aceite de coco, el aceite de oliva o el aceite de almendras dulces. Agregue 5 gotas a dos cucharadas de aceite portador. Los aceites esenciales nunca deben aplicarse directamente sobre la piel o ingerirse.

A continuación te dejamos una lista de los 5 mejores aceites esenciales para aliviar los dolores de cabeza y las migrañas:

Lista de aceites esenciales para aliviar el dolor de cabeza y migraña

1. Aceite de menta

El aceite de menta es uno de los aceites esenciales más utilizados para tratar dolores de cabeza o migrañas. Contiene mentol, que puede ayudar a los músculos a relajarse y aliviar el dolor. Se cree que la aplicación de aceite de menta diluido directamente en las sienes puede ayudar a aliviar el dolor de las cefaleas tensionales y las migrañas.

Cómo usarlo

Diluye la menta con otro aceite portador, como el aceite de coco, y aplícalo en las sienes.

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2. Aceite de romero

El aceite de romero tiene potentes propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Se ha utilizado en medicina popular durante cientos de años para reducir el estrés, aliviar el dolor y mejorar la circulación, lo que puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza. Un estudio incluso encontró que el aceite de romero ayudó con los síntomas de abstinencia. También ayuda a reducir el insomnio y relajar los músculos, lo que puede ayudar con los dolores de cabeza.

Cómo usarlo

Para usar el aceite de romero, puede masajear el área afectada con unas gotas de aceite de romero mezclado con un aceite portador como el aceite de coco. Además, el aroma del aceite de romero, ya sea el que se desprende cuando lo aplicamos en la piel o cuando echamos unas gotas a un baño caliente, también ayuda a aliviar el dolor de cabeza.

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3. Aceite de lavanda

El aceite esencial de lavanda se usa comúnmente para aliviar el estrés y la promovoer la relajación. También hay pruebas sólidas de que la lavanda puede ayudar a tratar los dolores de cabeza y las migrañas.

Respirar el aroma del aceite esencial de lavanda puede ayudar a el alivio de los dolores de cabeza por migraña. Un estudio encontró que las personas informaron una reducción significativa en el dolor después de solo quince minutos de inhalar el aceite de lavanda.

Cómo usarlo

Puede aplicar aceite de lavanda diluido en la piel, usar un difusor de aceite o agregar el aceite diluido a un baño tibio para obtener sus beneficios.

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4. Aceite esencial de manzanilla romana

El aceite esencial de manzanilla relaja el cuerpo y alivia los músculos, y por esta razón puede ser de gran ayuda en el tratamiento de los dolores de cabeza por tensión. También puede ayudar a tratar la ansiedad y el insomnio, que son causas comunes de dolores de cabeza.

Cómo usarlo

Puede agregar unas gotas de aceite esencial de manzanilla diluido en un aceite portador a un baño, o al agua caliente, y respirar el vapor.

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5. Aceite de Eucalipto

Si sus dolores de cabeza son causados ​​por problemas sinusales, el aceite de eucalipto puede convertirse en su nuevo mejor amigo. Este aceite abrirá los conductos nasales, limpiará los senos paranasales y puede ayudar a aliviar la tensión sinusal que causa los dolores de cabeza.

Cómo usarlo

Puede aplicar una gota de aceite de eucalipto en un aceite portador y aplicarlo en el tórax para ayudar a limpiar los senos paranasales, o agregar unas gotas al agua caliente y respirar el vapor.

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Riesgos y complicaciones

Los aceites esenciales generalmente se consideran seguros, y muchos tienen muchos menos efectos secundarios en comparación con la mayoría de los medicamentos tradicionales para la migraña y el dolor de cabeza, incluidos los medicamentos de venta libre y recetados.

El mayor riesgo asociado con los aceites esenciales es el riesgo de una reacción alérgica o irritación. La aplicación de aceites en la piel puede causar irritación, incluyendo picazón, sensación de ardor, enrojecimiento o sarpullido. Debe diluir todos los aceites esenciales, incluidos los aceites de menta y eucalipto, con un aceite portador antes de aplicar sobre la piel. Para evitar una irritación generalizada, realice una pequeña prueba en su piel antes de aplicar una gran cantidad. Si no hay reacción en 24 a 48 horas, lo puedes usar sin problemas.

El aceite de jojoba es un aceite portador popular.

Hay muy pocos aceites esenciales recomendados para bebés menores de 1 año, o para mujeres embarazadas y lactantes. Los aceites de lavanda y romero en particular pueden ser peligrosos para estos grupos de personas.

Los aceites esenciales también pueden causar complicaciones si tiene condiciones preexistentes como asma o problemas cardíacos. Pregúntele a su médico antes de usar cualquier aceite esencial para asegurarse de que no agrave los problemas de salud existentes.

Conclusión

Los aceites esenciales pueden tener numerosos beneficios medicinales cuando se usan correctamente, y pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza y las migrañas. Cuando se trata de aceites esenciales, recuerde que un poco ayuda mucho (1-3 gotas serán suficientes).

Si sus dolores de cabeza o migrañas son persistentes e interfieren con su vida, vaya a ver a su médico. Para dolores de cabeza o migrañas graves o frecuentes, los aceites esenciales pueden funcionar mejor como un tratamiento complementario a los medicamentos recetados.

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